Page 29 - BUKU_SAKU_GIZI_IBU_HAMIL_FULL

waktu transit feses
Seng (Zn) Membantu proses Telur, hati sapi,
metabolisme dan daging sapi, ikan
kekebalan tubuh laut, kacang-
kacangan.
Iodium Mengatur suhu tubuh, Garam dapur yang
membentuk sel darah ditambahkan
merah serta fungsi Iodium, ikan laut.
otot dan syaraf

5. Mitos dan Fakta Seputar Makanan ibu Hamil
Selama hamil banyak sekali aturan yang tidak tertulis yang
harus dipatuhi oleh ibu hamil terkait dengan makanan yang
harus dimakan. Tetapi apakah semua aturan tidak tertulis
tersebut semuanya harus dipatuhi? Tentu saja tidak, karena
belum tentu yang tidak diperbolehkan tersebut tidak baik
untuk ibu hamil. Berikut beberapa fakta dan mitos makanan
untuk ibu hamil :
Tabel 7. Mitos Vs Fakta Makanan Ibu Hamil
Bahan
Mitos Fakta
Makanan
Air Kelapa Minum air kelapa Air kelapa hijau kaya
Hijau hijau dapat akan mineral dan
membuat kulit bayi elektrolit cair yang
bersih saat lahir mudah diserap tubuh
sehingga baik untuk
mencegah dehidrasi.
Dehidrasi saat hamil
akan menyebabkan
masalah kesehatan
(sakit kepala, kaki
bengkak, kram,
bahkan kontraksi yang
mengakibatkan
persalinan prematur).
Air kelapa hijau juga
dapat melancarkan
proses pembuangan

̴ BUKU PRAKTIS GIZI IBU HAMIL ̴ ̴ 19 ̴