Page 18 - Развитие Сознания. Наталия Пилигрим

- Я сразу начал практиковать

Осознанную Ходьбу –
ощущал все движения ног, как

стопы касаются пола. Вначале

пятка, затем перекат, пальцы –
я всё это ощущал и старался

максимально сосредоточить

своё внимание на касании
стопы к полу, - рассказал

второй ученик. – Затем во
время прогулки в лесу я

намеренно переносил

внимание на шум деревьев, на
ощущения, как ветер касается

плеч, на сердцебиение, на

аромат хвои.

- Да, важно научиться

сосредотачивать внимание
на чём-то одном, чтобы

вернуть его из

- А как вы понимаете расфокусированного по всей
сам термин среде состояния, собрать в
«внимание», что это одну точку (сосредоточить),

такое? – спросил затем намеренно переносить
Учитель. внимание с объекта на
- Внимание – это одно

из свойств сознания, - объект, далее – фиксировать
ответил первый ученик. внимание на 2, 3 и большем
- Внимание – это количестве объектов, -

течение сознания от объяснил Учитель. – И
наблюдателя к объекту начинать делать это проще с
наблюдения, - физического объекта,

дополнила я.
например, с вашего тела,

которое всегда с вами.
17