Page 39 - Развитие Сознания. Наталия Пилигрим

- Также пранаяма - это и работа с разными энергетическими

потоками, как было сказано вначале, - заметил первый ученик. - В

традиционных йогических текстах пишут о существовании пяти

основных энергий. Это апана вайю – уровень эфирного тела,
самана вайю – уровень виталического тела, прана вайю – уровень

астрального тела, удана вайю – уровень ментального тела и вьяна
вайю – всепроницающая прана.

- Верно, - подтвердил Учитель. – Более подробно про тонкие тела

мы поговорим во втором цикле обучения.

- Начинать, думаю, нужно с простых техник, как мы и делали, -
сказал первый ученик. – Первая из техник, с которой я
познакомился – это Нади Шодхана. В труде «Хатха-йога

Прадипика» пишется: «Йогин делает вдох через левую ноздрю,
задерживает воздух, сколько сможет, и делает выдох через правую

ноздрю. Затем он должен вдохнуть через правую ноздрю,
задержать дыхание и выдохнуть через левую ноздрю».

- Такая практика хорошо успокаивает ум. Если же

нужно взбодриться, активизировать энергии, то я

выполняю Бхастрику, - дополнил второй ученик. –
При этом я делаю быстрый вдох с шипящим

звуком через нос и так же быстро выдыхаю через
нос. Когда чувствую усталость, выдыхаю через

правую ноздрю. После примерно 10 таких циклов,
я закрываю ноздри большим, средним и малым
пальцами, делаю задержку дыхания на несколько

секунд и выдыхаю через левую ноздрю.

- Но, конечно же, очень хотелось бы приобщиться

к Высшей Йоге и обучиться Эфирному Дыханию, -

сказала я.

Да-да! – воскликнули двое других учеников.

- Всему свое время, - сказал Учитель.
38