Page 12 - E-MODUL LEMPAR CAKRAM (I NYOMAN TRI YUDANA 1916011050)

Gambar 2.3 Lapangan Lempar Cakram

D. Cara memegang cakram

Dikutip situs Everything Track and Field, teknik awal dan utama yang wajib dikuasai
oleh para pelempar adalah cara memegang cakram. Hal ini menjadi sangat penting karena

menjadi kunci keberhasilan melempar.

Berikut cara memegang cakram:

1. Letakkan cakram atau discus pada tangan yang tidak akan digunakan untuk melempar.

2. Pegang bagian atas cakram dengan tangan yang akan digunakan untuk melempar
3. Posisi jari harus berada sedikit di bagian tepi cakram. Posisinya bisa dilakukan dengan

menyatukan jari telunjuk serta jari tengah atau semua jari diregangkan.

4. Ibu jari harus sejajar pada cakram dan posisinya kira-kira 45 derajat dari posisi jari
lainnya.

5. Saat akan melempar cakram, posisi jari kelingking ditarik. Jari terakhir yang masih

menyentuh cakram adalah jari telunjuk

Modul Pembelajaran Atletik Lempar Cakram Kelas IX Semester Ganjil 7