Page 11 - E-MODUL LEMPAR CAKRAM (I NYOMAN TRI YUDANA 1916011050)

B. Gaya dalam Lempar Cakram

Dalam Lempar Cakram terdapat 2 gaya yang dipakai yaitu gaya samping dan gaya

belakang, Dengan gaya samping , atlet menghadap ke arah samping / setara dengan tangan.

Posisi tubuh nantinya akan diperlukan untuk memegang cakram. Biasanya arah tubuh yang paling
banyak digunakan yaitu arah kanan, namun ada beberapa atlet yang lebih nyaman pada sisi kiri.

Hal ini disebabkan karena atlet menggunakan tangan kanan untuk melempar. Sedangkan gaya

belakang dilakukan dengan memutar badan hingga 1½ lingkaran.
C. Sarana dan Prasarana dalam Lempar Cakram

Lempar cakram memerlukan sarana dan prasarana yaitu Cakram dengan 2 macam

ukuran yang sudah disepakati, dan bersifat baku karena suda disesuaikan dengan ukuran tangan

manusia. Kedua ukuran tersebut adalah :

Ukuran Cakram untuk Pria :

 Diameter 129 mm – 221 mm

 Berat ± 2 kilogram
Ukuran Cakram untuk Wanita :

 Diameter 180 mm – 182 mm
 Berat ± 1 kilogram Gambar 2.2 Cakram

Ukuran Lapangan Lempar cakram berbeda dengan lapangan pada umumnya yang berbentuk

persegi atau kotak, pada lapangan lempar cakram berbentuk bulat, dengan permukaan datar

dam tidak licin , biasanya lapangan ini terbuat dari beton atau aspal.

Dengan spesikasi sebagai berikut :

 Diameter lapangan memiliki ukuran 2,5 meter ±5 mm.

 Ukuran sudut lempar ialah 34,92°.

 Perpanjangan garis tengah berukuran ±0,75 meter.

 Garis batas lempar berukuran 5 cm.

 Tinggi Jaring Pelindung : 4 meter.
 Lebar Jaring Pelindung : 6 meter

Modul Pembelajaran Atletik Lempar Cakram Kelas IX Semester Ganjil 6