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HIGIENE POSTURAL:
ACTIVIDADES COTIDIANAS.
Las acciones cotidianas a las que vamos a hacer referencia en este
artículo son conocidas por todos puesto que las practicamos
constantemente en nuestra rutina diaria : estar sentado,
levantar y transportar cargas o pesos, utilización del calzado
adecuado, etc.
Forma adecuada de sentarse. Cuando nos sentamos en una silla
tenemos que tener en cuenta que los pies deben estar apoyados
completamente en el suelo y en su defecto debemos adquirir un
reposapiés. En cuanto a la postura de la espalda, esta debe estar
recta, respetando su forma natural. Por último no debemos
olvidar que cada 45-50 minutos de estar sentados es
conveniente levantarse y dar un pequeño paseo. Tanto para
sentarse como para levantarse debemos mantener la espalda
recta y hacerlo sin brusquedad.
