Page 38 - Booklet Kanker Payudara_Lycia Dwi Lindiyani 065
P. 38

Langkah Terapi ROP




                                                                                                                                                                                                          (Relaksasi Otot Progresif)





         1                                                                                       Kerutkan alis dan dahi,








                                                                                                 pejamkan mata sekuat-


                                                                                                                                                                                      3
                                                                                                 kuatnya, rasakan otot-




                                                                                                 otot sekitar mata. Tahan



                                                                                                 4-10 detik
















          2






                                                                                                 Kembungkan pipi,




                                                                                                 tegangkan sekuat-

                                                                                                                                                                                                     Kencangkan otot leher ke
                                                                                                 kuatnya. Tahan 4-


                                                                                                                                                                                                belakang. Berikan tegangan.
                                                                                                 10 detik

                                                                                                                                                                                                                 Tahan 4-10 detik
   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43