Page 5 - BUKU PANDUAN LATIHAN GN

NAFAS PEMBUKAAN

Pembukaan dilakukan dengan 7 kali
hisapan napas, tidak boleh lebih dan

tidak boleh kurang dengan aturan
sebagai berikut:
Napas I (Hisap : 7 hitungan, tahan : 15
hitungan dan lepas : 5 hitungan). Napas

II (Hisap : 7 hitungan, tahan : 20 hitungan
dan lepas : 5 hitungan). Napas III (Hisap :
7 hitungan, tahan : 25 hitungan dan
lepas : 5 hitungan). Napas IV (Hisap : 7

hitungan, tahan : 30 hitungan dan lepas :
5 hitungan). Napas V (Hisap : 7 hitungan,
tahan : 35 hitungan dan lepas : 5
hitungan). Napas VI (Hisap : 7 hitungan,

tahan : 40 hitungan dan lepas : 5
hitungan). Napas VII (Hisap : 7 hitungan,
tahan : 45 - 60 hitungan dan lepas : 5
hitungan)

JANJI ANGGOTA
Hal-hal yang

Sanggup taat pada ajaran agama dilakukan sebelum
yang diyakini; Pembukaan

Sanggup patuh pada guru dan Perhatian:
pelatih;

Sanggup menjaga kehormatan Kunci tangan, badan
diri dan perguruan; tegak, lidah
Sanggup meningkatkan prestasi; melengkung ke

Sanggup menguasai diri. langit-langit mulut.