Page 9 - BUKU PANDUAN LATIHAN GN
P. 9
GERAKAN JURUS 2
Caranya: Posisi sikap dasar telapak
tangan menghadap ke bawah.
Kemudian bungkuk menekuk lutut
sampai tangan menyentuh
lantai/tanah kemudian kembali ke
posisi sikap dasar. Lalu kedua
tangan ditarik ke bawah ketiak
(pinggang bagi perempuan)
dengan posisi telapak tangan
menghadap ke atas, gerakan ini
diikuti dengan menarik kaki
belakang ke depan (dirapatkan
dan disentuhkan antara tumit dan
tumit). Baru kemudian kita ubah
posisi telapak tangan dengan
memutar ke dalam sampai posisi
telapak tangan menghadap
kebawah kemudian sambil
bergerak maju, tekan telapak
tangan ke bawah seperti kita
menekan balon udara sampai
lantai/tanah sambil membungkuk
dengan menekuk lutut.
