Page 12 - BUKU PANDUAN LATIHAN GN

GERAKAN JURUS 5

Caranya: Posisi sikap dasar telapak
tangan menghadap ke bawah.

Kemudian bungkuk menekuk lutut
sampai tangan menyentuh

lantai/tanah kemudian kembali ke
posisi sikap dasar, lalu tarik tangan

kearah dada sebelah kanan ketika
posisi tangan kiri diatas tangan

kanan (telapak tangan kiri
menghadap bawah dan telapak
tangan kanan ke atas). Balikkan

telapak tangan sehingga posisi
tangan, pungung ketemu

punggung, gerakan ini bersamaan
dengan gesernya kaki belakang ke

depan disentuhkan antara tumit
dengan tumit. Geser posisi tangan

tadi sambil digesekkan didepan
dada sampai pinggang, sambil
kaki melangkah maju ke depan,

lakukan putaran kearah gesekan
tangan pertama sampai 3 baru

berputar lepas (putaran minimal 15
kali). KETERANGAN
Apabila posisi sikap
dasar kaki kiri di depan

maka ketika tangan
ditarik, maka tarikannya
ke arah ketiak sebelah
kanan, begitu pun jika

posisi sikap dasar kaki
kanan di depan, maka
tarikannya ke arah
sebelah kiri.