Page 8 - BUKU PANDUAN LATIHAN GN
P. 8
GERAKAN JURUS 1
KETERANGAN
Pada saat tangan turun
ke bawah bersamaan
dengan itu posisi kaki
belakang ditarik dan
dirapatkan (sentuhkan
antara tumit dengan
tumit) dan pada saat
tangan turun ke bawah
pusar dengan itu kaki
belakang yang tadi
merapat melangkah
menyerong ke depan.
Caranya: Posisi sikap dasar
kedua tangan diangkat setinggi
bahu dan telapak tangan
menghadap ke atas. Turunkan
kedua tangan ke depan telapak
kaki sambil menyentuh tanah,
lalu naik keatas sampai di
bawah ketiak (perempuan
sampai pinggang) sambil
mengepal kedua telapak
tangan dengan posisi ibu jari
menekan pangkal kelingking
dan diputar ke depan, lalu turun
pelan-pelan melalui sisi tubuh
dan bertemu di pusar.
