Page 11 - BUKU PANDUAN LATIHAN GN

GERAKAN JURUS 4

Caranya : Posisi sikap dasar telapak
tangan menghadap ke bawah.

Kemudian bungkuk menekuk lutut
sampai tangan menyentuh

lantai/tanah kemudian kembali ke
posisi sikap dasar. Lalu pertemukan

kedua telapak tangan kemudian
tarik kedua tangan ke depan dada
(posisi tangan di rangkapkan

seperti posisi menyembah) lalu
naikkan posisi tersebut ke atas

kepala gerakan menusuk ke
belakang lalu turun kembali lewat
kepala dan wajah ke depan dada,

buat posisi telapak tangan
menghadap ke bawah (tangan

kanan diatas punggung tangan kiri)
menyilang di depan dada.

Kemudian sibakkan tangan ke
muka sampai kedua tangan

merentang di sisi tubuh, kemudian
putar posisi telapak menghadap ke
atas. Ketika kedua tangan di depan

pusar kaki belakang maju dan tumit
disentuhkan dan pada Saat kedua

tangan disibakkan di depan dada,
kaki yang dalam posisi tumit

bersentuhan melangkah maju ke
depan.