Page 6 - PJOK-BG-KLS-VIII_Neat
P. 6
Aktivitas Pembelajaran 1
(1) Aktivitas pembelajaran 1 : Gerak spesifik langkah biasa atau loopaas
Cara melakukannya:
(a) Pada gerakan langkah biasa, sikap awal berdiri secara tegak.
(b) Sewaktu berdiri tegak, kedua tangan berada di pinggang.
(c) Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit,
telapak dan disusul dengan ujung jari.
(d) Pada hitungan kedua, kaki kirilah yang dilangkahkan persis seperti
ketika melangkahkah kaki kanan.
(e) Pembelajaran dilakukan secara berulang-ulang sampai dapat
merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan.
Gambar 6.1 Aktivitas pembelajaran gerak spesifik langkah biasa atau loopaas
(2) Aktivitas pembelajaran 2 : Gerak spesifik langkah depan atau
galopaas
Cara melakukannya:
(a) Pada gerakan langkah depan, sikap awal berdiri secara tegak.
(b) Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang.
(c) Pada hitungan 1: kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan.
(d) Pada hitungan 2: kaki kirilah yang dilangkahkan ke depan dan
akhirnya bisa melangkah dengan kaki kanan bersama-sama.
(e) Kedua kaki bisa kemudian melangkah secara bergantian dan
lanjutkan untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang.
(f) Hitungan tergantung dari pemimpin senam irama atau ketukan irama
musik.
Bagian II: Unit-unit Pembelajaran 157
