Page 34 - MANUAL NO SÉ SI ME EXPLICO
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Los sentimientos no son simples emociones que nos suceden, sino que
son reacciones que elegimos tener. Si somos dueños/as de nuestras
emociones, si las controlamos, no tendremos que escoger reacciones de auto
derrota. Algunas de esas ideas irracionales o pensamientos distorsionados
son:
◼ ◼ Falta de autovaloración.
◼ ◼ Falta de aceptación del cuerpo.
◼ ◼ Seguridad.
◼ ◼ Dependencia psicológica.
◼ ◼ Vivir en pasado o futuro.
◼ ◼ Necesidad de aprobación.
◼ ◼ Perfeccionismo.
◼ ◼ Culpabilidad.
◼ ◼ Preocupación.
◼ ◼ Depresión.
◼ ◼ Suerte.
◼ ◼ Prejuicios.
◼ ◼ Ira.
◼ ◼ Justicia.
7.2. ASERTIVIDAD
La asertividad es un hábito de conducta y como tal, puede ser
aprendido. A lo largo de nuestra infancia hemos recibido mensajes y vivido
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