Page 15 - Revista " SALUD Y VIDA" NRO 3

REVISTA VIDA Y SALUD Nro 3 OKKK_Maquetación 1 2/6/2023 23:21 Página 15

15

y Vida

albahaca, cilantro, laurel,
tomillo. También hay que
evitar usar salero en la
mesa.

¿Cuánta agua
debo tomar?
Un aliado de los ri-
ñones es el adecuado
consumo de agua.
Se estima que, en perso-
nas con riñones sanos, es reco-
mendable tomar entre un litro y
medio diario o el equivalente de seis
a ocho vasos.
Consumir mayor cantidad de
agua puede también ser perjudicial.
Por ejemplo, algunos minerales pue-
den perder su funcionalidad afec-
tando tejidos y músculos. Además,
que significa una sobrecarga renal.
Un motivo más para comer
bien.
Una alimentación sana en
porciones adecuadas evita
el sobrepeso, una condi-
ción que juega contra la
salud de los riñones.
Entonces, es mo-
mento de cambiar
nuestros hábitos
para mejorar
nuestra vida. La
salud es un tu bien
más preciado.