Page 108 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe
P. 108
Lam dffp, gidm can: Khi ta1n n1at xa ca the c6 the thuc .,
day tuan hoan rnau va c6 tac d\lng nhat djnh doi v&i
khang b�nh va chong lao h6a. N6 con c6 the thuc day
trao doi chat, cai thi�n tuan hoan mau, tang tf nh dan hoi
cho da. Luc nay vi�c mat xa gian1 can da thanh cong rn(>t
nua, neu nhll' phoi hgp v&i rn9t s6 d9ng tac giarn can
dan gian khi ta1n thi nhll' the hi�u qua se tot han.
34. TRU'O'C KHI NGU UONG MQT CHUT NU'O'C
,
,.,,
A
,-
,.
.,
Trll'O'C khi ngu m9t tieng, neu uong tir tir m9t chut
nll'O'C khong nhil'ng bfi sung lll'r;rng nll'O'C ma ca the' mat
di khi ngu, ma con c6 the' hgn che mau noo bi dong tac,
cac b�nh ve tim mgch, trung gi6 ...
Liri khuyen ciia chuyen gia
Rat nhieu ngll'cri b&i vi SQ' di tieu ban dem ho�c bang
quang ding phong ngay horn sau, cho nen trll'&c khi ngu
kh6ng dam uong nll'O'C, nhll'ng nhll' the se khien cho CO'
the trong thcri gian dai tir sau bfra t6i horn trU'&c den
buoi sang ngay horn sau kh6ng the bo sung lU'Q'ng nll'O'C,
nhtr the se dan den nong d9 rnau tang cao, sinh ra rnau
Il;l, tac mau, dan den d9ng rncjtch tim bi tac, d�c bi�t la &
nhfrng ngtrcri cao tuoi.
Rat nhieu ph\1 nfr lo ngcjti uong nhieu ntr&c se beo,
uong ntr&c trtr&c khi ngu cang khien cho mat horn sau
"hup hip". Qua thl_fc day la m9t quan ni�m sai lam.
"Ntr&c" thu9c dung djch c6 tinh gian n& thap, uong
nhieu ntr&c khong dan den sung phu ntr&c ma nguc;rc
lcjti con c6 tac dl:lng cai thi�n. "Phu ntr&c" la muon chi
trcjtng thai djch the trong ca the tich t\l qua nhieu gifra
98