Page 103 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

Phong tranh bfnh ung thll': Nghien cll't phat hi�n,

ph\1 nfr m6i tuan tien hanh v�n d<)ng m�nh khoang 6
tieng thi ti l� mac b�nh ung thtr vu se ft han 23% so v&i

nhfrng ngtrcri khong v�n d(>ng. Dong thcri, v�n d(>ng

thtrcrng xuyen cung dtrqc chtrng minh c6 the phong
tranh ung thtr dtrcrng ru(>t. V�n d9ng con c6 the tiet ra

mo hoi, mo hoi c6 the bai tiet kim lo�i n�ng ma c6 tac

d\lng phong tranh ung thtr.
Thuc day phat trien: Nhfrng thanh thieu nien thtrcrng

xuyen tham gia �p luy�n the d\lc the thao, trao doi chat

trong ca the tang r6 r�t, tieu hao the lgc va san sinh
nhi�t ltrc;rng cGng tang len, chtrc nang tim phoi cGng tot

han. Mtrc de) tang trtrcrng cac chi tieu nhtr chieu cao, can

n�ng ... cGng cao han han so v&i nhfrng ngtrcri khong
tham gia v�n d(>ng. V�n d(>ng con c6 the nang cao chuc

nang cua h� thong than kinh, nang lgc phan frng va
nang ll;l'C ho�t d(>ng cua nao va c6 tac d\Jng nang cao

hi�u qua h9c t�p.

� , , �
-
31. BO SUNG LlrQ'NG NlrO'C, KHOANG CHAT
,
THICH HQ'P CHO CO' THE

Trzrac va sau khi vgn d(,ng can bo sung m9t hrr;rng

nzrac va khoang chat thfch h<;rp cho ca the. Dieu nay c6
the giup chat-di�n gidi ca the nhanh ch6ng ph l}c hoi can

bang, thuc day phJ!c hoi the ll!'c.

Liri khuyen cria chuyen gia

Vao mua he, sau khi chung ta v�n d9ng co the se tiet

ra m9t ltrc;rng l&n mo hoi, neu nhtr l�p rue uong nhieu

nu&c m�c du c6 the lam x6a tan di cam giac khat nhung
dong thai ciing tang them ltrgng bai tiet nu&c tieu va

93