Page 101 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

se nhanh "gia" han nhfrng ngt.rai thll'ang xuyen v�n

d(>ng. Ngoi lau se dan den trc che ve tam ly, trr:1ng thai

tinh than khong tot, giam hfrng thu th�m chf khong con
hfrng thu v&i ben ngoai. N6 con khien cung cap khong du

mau cho nao, dan den nao cung cap dtrfrng khf va chat

dinh dtrfrng khong du, dan den cac hi�n hr911g nhtr ca
the m�t m6i, mat ngu, trf nh& suy giam va tang kha nang

mac b�nh mat trf nh& a ngt.rcri gia.

30. MOI NGAYV�N DQNG NU'A TIENG DONG HO
-
'7
""'
�
,,.,
"""'
A
�
Mai ngay vgn d9ng vira phdi khodng n&a tieng dong
ho c6 the giup logi trir b�nh tgt tang CU'ang SU'C khoe,
gidm can, lam df!p. Day la th6i quen tot ma m9i ngzriri
can phdi coi tr9ng.

LiYi khuyen ciia chuyen gia

Dong y cho rang, tien hanh luy�n �p bang phuang
thtrc v�n d9ng the dt;1c truyen thong c6 the tang ho�t

d(>ng cua gan cot, dieu tiet khf huyet, finh tam an than,

tir d6 giup ltru thong khf huyet, dieu boa cac ca quan
n(>i t�ng, giup CO' the d�t dtrqc mt;1c dich tang cucmg the

chat, keo dai tuoi th9. V�n d9ng dtrfrng sinh can phai

ket hqp m9t each hai hoa.

Ngucri Hy L�p co d�i n6i rang, hay de cho chung ta

dung the dl;lC va am nh�c de giao d\lC nuoi dtrfrng con
chau cu.a chung ta. Theo h9, S\f kh6e m�nh ve ca the va

tinh than la khong the thieu doi v&i m(>t con ngum..

V�n d(>ng tru&c bfra cam toi hang ngay c6 hi�u qua

giam can tot nhat. To chtrc Y te the gi&i khuyen nghi

. ngucri truang thanh luy�n �p v&i cucmg d9 vira phai

91