Page 98 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

bat dau an vao cung da tieu h6a trong ca the, giup
ducrng trong mau tang cao, tu· d6 trung khu se phat ra

thong baa canh baa b�n da no. Nhu· v�y, am nh-=1c c6 tac

d\lng giam can.

,..,
,,.,
'
,..
%
"""
,.,.
29. NHAT THIET KHONG DU'Q'C NGOI LY MQT CHO
Cho du la cong vi¢c vat vd hay la cong vi¢c thodi mai
nh� nhang thi deu can phdi vgn d9ngl Vll'O'n vail c6 the
tranh tuan hoan ca the' bf tr& ngc;ii. £Jay la m9t th6i quen
tot giup cha ca the' khoe mgnh.

Leri khuyen cua chuyen gia

Y h9c co truyen phuang Dong c6 cau: Ctru thf thuang

huyet, ctrU ng9a thuang khi, cuu t9a thuang nh\lc, cuu

l�p thuang cot, CU'U hanh thuang can" (Nhin lau ton
thuang huyet, nam lau ton thuang khi, ngoi lau ton

thuang bap thjt, dfrng lau ton thtrang xtrang, di lau ton

thuang gan). Ngoi lau se c6 h�i cha SU'C khoe, vi v�y,
phai c6 bi�n phap v�n d9ng de ltru thong khi huyet toan

than, d�c bi�t la de cha ca bap a tfr chi dtrqc v�n d9ng,

lU'U thong khi huyet.
Ngay nay, da so clan CU' tren trai dat da quen v&i vi�c

"ngoi lam". Ngoai thm gian an cam gifra gicr nghi, thoi

gian con l�i phan l&n deu la ngoi, nhung khong biet rang
dieu nay kh6ng phai la "ngoi htrO'llg th\l thoai mai" ma la

"ngoi Iy m9t cha". Cach song cua m9t con ngucri 20 nam

tru&c se quyet d!nh the tr<;1ng 20 nam sau. T�p chf "T\l'

nhien" cua Anh da d\f baa rang: 10 nam t&i, toan cause c6
388 tri�u nguai chet do cac b�nh man tinh vi each song

kh6ng tot gay ra, trong d6 "ngoi ly m9t cha" dtrqc To chuc

88