Page 8 - GIZI SEIMBANG DI TENGAH PANDEMI

Makanan menjadi sumber pokok dalam kehidupan sehari-hari.Tentunya kita juga harus

memperhatikan kandungan zat gizi yang ada didalamnya. Apa aja sih makanan yang
mengandung zat gizi? Nah ini adalah contoh makanan yang mengandung zat gizi:

1. Nasi
2. Oatmel
3. Ubi Jalar

4. Kentang
5. Pisang

6. Kacang-kacang an
7. Jagung
(Hermina & S, 2016)

2.3 Manfaat makanan bergizi

Mengkonsumsi makanan bergizi sangatlah penting di masa pandemi seperti ini,

dengan mengkonsumsi makanan bergizi tentunya kebutuhan gizi kita akan tercukupi.
Tidak hanya bisa membuat perut terasa kenyang, namun makanan bergizi juga akan

membuat seseorang lebih sehat dan kebutuhan nutrisi tercukupi. Nah untuk itu berikut
ialah manfaat makanan bergizi yang bisa dijadikan alasan tepat.

1. Meningkatkan mood
Mengkonsumsi makanan bergizi akan sangat membantu untuk meningkatkan

mood sekaligus juga mengatasi lelah saat beraktivitas, itu dikarenakan terdapat berbagai
macam nutrisi didalamnya. Makanan bergizi seperti biji bijian, sayuran dan buah buahan
jika dihubungkan dengan risiko depresi dampaknya akan lebih rendah secara menyeluruh.

Dengan mood yang baik tentunya kesehatan mental dan tubuh akan lebih sehat sehingga
tidak stress.
2. Membantu dan menurunkan berat badan

Berat badan yang ideal pasti menjadi idaman setiap orang, sebenarnya banyak
cara yang digunakan untuk menurunkan badan. Salah satunya dengan mengkonsumsi

makanan bergizi tentunya kita juga tidak sembarangan dalam memilih bahan makanan.
Karena jika berat badan kita ideal tentunya tubuh akan lebih sehat dan tidak kelebihan
lemak didalam tubuh.

3. Tubuh menjadi lebih sehat
Makan dengan baik yaitu mengkonsumsi makanan bergizi sangat baik untuk

meningkatkan kesehatan secara menyeluruh dan mengurangi keinginan untuk makan