Page 8 - GIZI SEIMBANG DI TENGAH PANDEMI
P. 8

Makanan menjadi sumber pokok dalam kehidupan sehari-hari.Tentunya kita juga harus

                        memperhatikan kandungan zat gizi yang ada didalamnya. Apa aja sih makanan yang
                        mengandung zat gizi? Nah ini adalah contoh makanan yang mengandung zat gizi:

                        1. Nasi
                        2. Oatmel
                        3. Ubi Jalar

                        4. Kentang
                        5. Pisang

                        6. Kacang-kacang an
                        7. Jagung
                        (Hermina & S, 2016)


                        2.3 Manfaat makanan bergizi


                               Mengkonsumsi makanan bergizi sangatlah penting di masa pandemi seperti ini,

                        dengan mengkonsumsi makanan bergizi tentunya kebutuhan gizi kita akan tercukupi.
                        Tidak hanya bisa membuat perut terasa kenyang, namun makanan bergizi juga akan

                        membuat seseorang lebih sehat dan kebutuhan nutrisi tercukupi. Nah untuk itu berikut
                        ialah manfaat makanan bergizi yang bisa dijadikan alasan tepat.


                        1. Meningkatkan mood
                               Mengkonsumsi makanan bergizi akan sangat membantu untuk meningkatkan

                        mood sekaligus juga mengatasi lelah saat beraktivitas, itu dikarenakan terdapat berbagai
                        macam nutrisi didalamnya. Makanan bergizi seperti biji bijian, sayuran dan buah buahan
                        jika dihubungkan dengan risiko depresi dampaknya akan lebih rendah secara menyeluruh.

                        Dengan mood yang baik tentunya kesehatan mental dan tubuh akan lebih sehat sehingga
                        tidak stress.
                        2. Membantu dan menurunkan berat badan

                               Berat badan yang ideal pasti menjadi idaman setiap orang, sebenarnya banyak
                        cara yang digunakan untuk menurunkan badan. Salah satunya dengan mengkonsumsi

                        makanan bergizi tentunya kita juga tidak sembarangan dalam memilih bahan makanan.
                        Karena jika berat badan kita ideal tentunya tubuh akan lebih sehat dan tidak kelebihan
                        lemak didalam tubuh.

                        3. Tubuh menjadi lebih sehat
                               Makan dengan baik yaitu mengkonsumsi makanan bergizi sangat baik untuk

                        meningkatkan kesehatan secara menyeluruh dan mengurangi keinginan untuk makan
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12