Page 310 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

了；但有些时候，像布莱恩⼀样 你对失败的认知

不到什么证据来⽀撑它。

列出和你⼀起上过⾼中、⼤学 单 必
从班⾥最差、中等和最优的⼈ 选出 选
领域中的成就。他们的进步有 们的 资有 们在

中要承担多少责任？相⽐之下 处在

2.感受⾃⼰内⼼深处那个⾃觉是 败者 。试着回想被家
⼈或朋友批判、羞辱、⽐较或打 击的记 理

当前⽣活中的事件触发了你的 败陷阱 时候 时 通过意
象法来探索这个事件。坐在昏 间⾥ 闭上

前事件的图像，尽量让这个图像 动 更 绪化 让⼩时
候激发你相同感受的回忆出现 不 让它 现在脑海

以下是与凯思琳的⼼理治疗中

凯思琳：哦，我真的搞砸了，感觉特 诉⽼
⼯来拿套件的时间是错的。他 们都

来错了时间。⽼板还是要付他们⼯资的 对我
哪，我因为这事感觉⾮常糟， 让⾃
哭。）

治疗师：你想要就此做⼀个意象练习

凯思琳：好的。（继续哭。）

治疗师：那么，闭上眼睛，回想⼀个刚才 场景

⾯。

凯思琳：好的。我看到⾃⼰在⽼板的办公 进来
我谈这件事了。

治疗师：你的感受如何？