Page 426 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

争取他⼈的帮助

独⾃改变是艰难的。有他⼈相 爱你
请求援助，允许⽀持你的家⼈ 进来 诉他们你
么，争取他们的协助。

有时，朋友和⽀持你的家⼈可 为你 标的 领者
者榜样。他们可以给予你建议 指导和 结 ⼀ 经完
⼼⽬中的⽬标的⼈，可以让改变的过程 实 也 带 你
改变的信⼼。

朋友和⽀持你的家⼈往往会⽐ 观 他们可
分析问题，促使你直⾯那些⾃ 对你
清晰、客观了解的⼈来帮助你 话 改变将 难 因为你
到⾃⼰的认知歪曲。

可惜，向家⼈和朋友求助，对你 说 也许是

没有亲近的家⼈和朋友，也可 们⾃ 严重 问
在⽆法给你提供什么帮助。家 员常常
是帮助你改变。如果是这样的话 可 虑 求专业 帮

还有⼀些其他的情况需要考虑 求专业 帮

严重，以⾄于影响了正常的⼯ 经陷
时间了，还不知道该如何改变； 觉改变⽆ 这些
要考虑寻求专业帮助的时候了
⻓期恋爱关系以分⼿告终、失业 考虑 帮 这种时候
会需要⼀些⽀持，你可能更容 变化 时期经 了

包括⽣理虐待、⼼理虐待以及 创 性 请考虑
求专业帮助。最后，如果你因为⾃ 问 ⽽ 伤害
这显然说明你需要⼀些专业帮

如果你的症状⾮常严重，精神 药物 疗可

如，你也许有严重的抑郁：感觉⾃ 值 吃饭和
维和⾏动缓慢、⽆法集中注意 对曾经 ⾃ 乐的