Page 424 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

⽤同情的⽅式正视⾃我

我们创造了⼀个术语来描述我们所谓的 变 度
地正视⾃我。在不断激励⾃⼰ 变的 时 对⾃ 悯之 许
多⼈要么在改变得不到位的时候过于 责⾃ 宽松

⼝不再努⼒。

我们反复重申，改变是⼗分艰 的 对⾃
之⼼。你已经在努⼒做到⾃⼰ 请包 谅⾃
限性。要记住性格陷阱是很难改变的 记住 变成这 的

⼗分重要。记住⾃⼰性格陷阱的起源，努 对待 时的
⼰。

然⽽，为⾃⼰的改变负责是很 组被 击的
因就是⿎励成员感觉⾃⼰是受 时⼜ 们肩负⾃
改变的责任。我们认为这是相 险的 战⾃

要坚持，不要⼀⽽再，再⽽三 迟改变 去 谓的 时
机。改变的最佳时机就是现在 论⼉时的 伤得
是你逃避为⾃⼰的改变⽽负责任 童年的痛苦可以解释改变为

何如此之艰难、要花如此之多 时 但不 为不 变 并
让固有的破坏性模式继续下去

诚实地⾯对⾃⼰，注重直⾯现 有 坚
守着幻想，想着⾃⼰会如何如 对
真实的⾃⼰，不愿⾯对⾃⼰的 伤 怒 虑 仔细看看

⾃⼰的真实情况。⾃欺欺⼈只 让你继续 ⾃ 伤害 拥有
诚的⼈际关系。

挑战⾃⼰，以⾃⾝所能承受的 变 我们⽆
对⼀切，所以通常要循序渐进地 战⾃

⼀定可以达成所愿。要有信念 经得 败和
要有耐⼼，只要坚持，你最终⼀

可惜的是，有些改变⽆法通过点 积累 实 ⽽ 较
⾼的⻛险放⼿⼀搏。有时，为了 们必须做