Page 69 - 常随佛学教师指南

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单元 ： 2.6.5

本课要旨 ： 通过本课了解禅修的重要性及入门方法。

教学目标 ： 1. 学生能简略说明禅修的重要性。
2. 学生能简略说明禅修的方法。

教学建议 ： 导入：

1. 教师提问学生，以他们的所闻所见，什么是禅修？

2. 学生自行阅读课文的的第一段段后，教师提问学生为
何一般人的心总是散漫的。

3. 教师听了学生的回馈后，依据课文的第二及第三段，

进一步讲解禅修的重要性。

4. 学生朗读课文的第4及第5 段后，教师讲解何谓“动中
修”和“静中修”。

5. 学生自行阅读课文有关“调身，调息，调心”的内容

后，教师播放影片，让学生观看“调身，调息，调

心”的实际方法和过程。
6. 观看影片后，教师提问学生，为何禅修须有合格的老

师指导。

7. 教师总结课文重点：修习禅修的过程中，应多听闻佛

法。
思考题答案 ： 1. 禅修最主要的目的是什么？

禅修能帮助调和身心，培养专注力，达到放松身心，

疏解压力，使身心轻安，对学习和生活都带来莫大的

利益。
2. 试略说如何调身，调息，调心。

禅坐的方法包括调身、调息、调心。

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