Page 71 - 常随佛学教师指南

e) 切勿控制呼吸，任其自然出入，只是加以计数而

已。

f) 数息时，不论身体有任何觉受或外境有任何干扰，
都只是保持清楚觉知，但不理它，专注方法。

g) 一般上是数出息，身体虚弱者可数入息。

3. “禅修不能与生活脱节”，你以为呢？

同意，在日常生活中，常保持正念，对自己的一举一

动有专注，有觉照。此外，也要持戒以照顾好身、
口、意三业，止恶行善，修福修慧。禅坐能否用上功

夫，除了静态的用功，平时动态生活中还要练习保持

正念，让内心持续专注和平稳。若生活习惯与修心相
违背，禅坐就难以提升。禅修不能与生活脱节，两者

是相辅相成的。

4. “修习禅法的过程中，应多听闻佛法”，试谈谈。

修习禅法的过程中，应多听闻佛法以建立正知正见，

并且掌握好修行的正确观念与心态，这样才能时时行
于正道而免于偏差。

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