Page 13 - 如何在疫情中保持心理健康

生命教育电子书

问与答

问：如何可以减少‘新冠标签’COVID- 19 stigmatisation？
答：要正当的了解病情。如果新冠患者已 过了隔离期，传染力会变得很低，所以不 应再孤立或标签新冠
病患者。

问：如何减少网瘾或游戏瘾？
答：要给年轻人替代方案，给他们其他的管道抒发多余的精力，比如 说学习新的运动或兴趣， 来代替上
网，并陪伴孩子 进行活动。

问：如何避免减少与家人的摩擦？
答：多了解其他家人的生活模式和生活 习惯，然后互相迁就和磨合。

问：如何减少金钱的压力？
答：虽然政府有提供一些金 钱帮助，但可能要减 轻自我要求，要多 变动，多尝试新的正当方法，开 发新的
财路。

问：如何在家划分工作和生活的界限？
答：要和家人讨论，尽量在工作时与家人合作，不 让家人打扰，而下班后就一定得下班陪家人。 要有自
律和专注力。

问：有什么管道可以求救？
答：除了正统的心理辅导治疗服务，非政府组织也有提供心理辅导与咨询。包括：

1. Life line Association Malaysia 马来西亚生命线协会, － https://lifeline.org.my/cn/contact-us/
【辅导服务Counselling service】*免费 Free
Hotline 热线：03-4265 7995
面谈：需先向行政处预约 Face to face appointment is required
Email 电邮：counselling@webeasy.xyz
2. Malaysia Mental Health Association. - https://mmha.org.my/contacts/
Phone: 03-2780 6803

Email: admin@mmha.org.my
Facebook: Malaysian Mental Health Association
3. Befrienders KL- https://www.befrienders.org.my/
For emotional support, please call the hotline 603-76272929 or email sam@befrienders.org.my
4. Agape Counselling Centre Malaysia 马来西亚博爱辅导中心

Tel : 03-7785 4833 (Admin)
03-7781 0800, 03-7785 5955 (Counselling Line)
Email-Admin：agapemal@yahoo.com
Email-C'lling: counselling.agape@gmail.com
Website：www.agape.org.my
Facebook: Agape Counselling Centre M’sia
5. Facebook: Safe Space Covid-19-Malaysia 马来西亚安全地带