Page 134 - 50 NĂM THPT CẨM BÌNH: DẤU ẤN VÀ TỰ HÀO

Vậy mỗi chúng ta cần làm gì để bảo vệ và tăng cường sức khỏe trong môi trường
sống mới đã thay đổi?

Ngoài vai trò vĩ mô của cộng đồng quốc tế và chính phủ mỗi quốc gia, bản thân
mỗi cá nhân chúng ta cũng cần chuẩn bị cho mình những hành trang cần thiết để
có thể duy trì và tăng cường sức khỏe nội tại từ bên trong. Vì đây là con đường
tuyệt vời nhất để bảo vệ sức khỏe chính mình trong mọi tình huống. Và những nội
dung chính em muốn gửi gắm đến các thầy cô cùng các bạn đó là:

1. Luôn dành 1 quỹ thời gian nhất định trong ngày cho sức khoẻ, vì đây chính
là vốn quý giá nhất của mỗi con người. Mọi người hãy thiền, tập yoga, đi bộ, đạp
xe, làm vườn, hay ít nhất cũng đọc tìm hiểu về dinh dưỡng, y tế để trau dồi cho
mình những kiến thức thường thức nhất về sức khỏe cho mình và gia đình mình.

2. Nhận thức để giải quyết vấn đề tâm bệnh. Cuốc sống luôn có những nỗi
muộn phiền đi kèm với niềm vui. Người có trạng thái tâm lý tốt thường nhận thức
rõ về suy nghĩ, cảm xúc và hành động của mình. Họ học được cách đối phó với
những căng thẳng và khó khăn như là một phần bình thường của cuộc sống. Họ
cảm thấy thoải mái về bản thân mình và có những mối quan hệ lành mạnh. Chính
điều này là nền móng cho một cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

3. Xây dựng cho bản thân và gia đình một lối sống lành mạnh. Ăn uống điều
độ và cân bằng, ngủ sớm dậy sớm, không thuốc lá và bia rượu, giữ trọng lượng cơ
thể vừa phải, mọi thành viên trong gia đình sinh hoạt ngoại khoá cùng nhau... là
những thói quen tốt cho bất kỳ gia đình nào.

4. Xây dựng “Quỹ sức khỏe hằng năm”. Tùy theo khả năng tài chính của mình,
mỗi gia đình nên có một “Quý sức khỏe hằng năm” để cứ mỗi độ năm hết tết đến,
tất cả các thành viên trong gia đình sẽ cùng nhau đi kiểm tra sức khỏe cho một năm
mới bình an. Chủ động phòng và sàng lọc phát hiện bệnh sớm là cách chúng ta giữ
50 NĂM TRƯỜNG THPT CẨM BÌNH DẤU ẤN VÀ TỰ HÀO
gìn sức khỏe và tiết kiệm tài chính tối ưu nhất.
Lời kết: Thời gian trôi đi sẽ không bao giờ quay trở lại, nhưng những kỷ niệm
ngọt ngào với mái trường vẫn sẽ luôn đọng lại trong em cũng như trong bao thế
hệ học trò mái trường cấp 3 Cẩm Bình yêu dấu. Trong thời khắc chuẩn bị đón chào
một mùa xuân mới này, em xin được kính chúc đại gia đình các thầy các cô cùng
các bạn một năm mời SỨC khỏe - HẠNH PHÚC và BÌNH AN.

Hà Nội, ngày 6 tháng 2 năm 2021

[134]