Page 111 - Sepakbola
P. 111
KEBUGARAN UNTUK
SEPAKBOLA
epakbola membutuhkan kebugaran dan
kekuatan khusus. Bukan satu hal yang
Sbaik jika seseorang bisa bermain hebat dalam 10
menit pertama, setelah itu ia menunjukkan sikap
kelelahan! Selama hampir 1,5 jam pertandingan
sepakbola, para pemain berlari rata-rata sekitar 5 mil (8
kilometer) dengan sebagian lari cepat, dan lari-lari kecil
cepat. Jarak seperti ini bukan jarak yang pendek.
Kekuatan adalah keuntungan; karena dapat membantu
menahan serangan bahu dari pemain lawan dan
mempersulit pemain yang kuat lawan untuk bermain
dominan. Jangan berkecil hati jika kalian tidak terlalu
tinggi. Dalam beberapa hal pemain dengan postur lebih
kecil akan mudah menunjukkan ketangkasannya untuk
berhasil menyelinap dibandingkan dengan pemain yang
besar tapi lamban.
110
