Page 116 - Sepakbola
P. 116
Berlomba ke garis
Dua pemain berdiri saling membelakangi pada sebuah
garis. Masing-masing menghadap ke sebuah tanda atau
bendera yang jauhnya 10 yard. Saat aba-aba, mereka
berlari ke sekeliling tanda mereka, dan kemudian ke
sekeliling tanda pihak lawan dan kembali ke garis. Yang
paling awal kembali ke posisi semula, memenangkan
permainan ini.
Gambar 20: Berlomba ke garis
Catatan untuk pelatih:
Perlombaan lari ini jauh lebih menyenangkan daripada
kedengarannya. Jadi cobalah!
Latihan-latihan yang sudah dijelaskan di atas sejauh
ini sangat baik untuk meningkatkan kecepatan lari dan
merubah arah. Lari jarak jauh bisa ditingkatkan dengan
menggunakan latihan-latihan berikut ini di sekeliling
lapangan.
115
