Page 118 - Sepakbola
P. 118
Kecepatan putaran
Mulailah dari sudut A, lari cepat berkeliling lapangan
ke B, kemudian kembali ke A, dan ulangi.
Gambar 22: Kecepatan putaran
Penalty shuttle
Mulai dari tengah. Lari ke titik penalti, kemudian berlari
menyusuri lapangan ke arah titik penalti satunya dan
selesaikan dengan lari-lari kecil kembali ke tengah
lapangan. Pemain lain mulai berlari ketika pelari
sebelumnya mencapai titik penalti pertama. Begitu dan
ulangi.
Gambar 23: Penalty shuttle
117
