Page 113 - Sepakbola

terlalu banyak menghabiskan waktu dengan duduk di
depan televisi. Anak-anak perlu juga dibantu untuk
melakukan diet seimbang karena bisa mengontrolnya dari

kelebihan berat badan. Saat kalian tumbuh dan mulai
mendapat keuntungan dalam permainan sepakbola,
latihan kebugaran harus diperbanyak dan lebih
diutamakan. Meskipun demikian tidak perlu untuk
melakukannya secara berlebihan – jagalah keseimbang-

an yang baik antara berlatih kebugaran dan bermain.
Beberapa orang tua dan pelatih lupa bahwa tujuan dari
permainan adalah kesenangan, dan bahwa pelatihan

untuk pemuda hendaknya diselenggarakan sedemikian
rupa dengan mempertimbangkan hal tersebut.
Ada beberapa ide untuk pelatihan rutin yang akan
memberikan kesenangan dalam berlatih. Area latihan

ditandai dengan kerucut atau selotip plastik. Kalian bahkan
bisa menggunakan halaman belakang sekolah dengan
tumpukan jaket untuk menandai sudut-sudutnya.

Spare corner

Buatlah sebuah persegi dengan panjang sisi sekitar

10 meter (11 yard). Tiga pemain berdiri di ketiga sudutnya.
Pemain mana saja bisa mulai dengan cara mengoper bola
kepada salah satu dari yang lainnya: segera setelah bola
dioperkan, pemain harus lari dengan kecepatan penuh ke
sudut yang kosong. Kalian bisa mengoper bola kepada

siapa saja selain kembali pada pemain yang mengoperkan
bola sebelumnya. Lakukanlah operan-operan dengan
cepat untuk menjaga kecepatannya.

112