Page 112 - Sepakbola
P. 112
Beberapa pemain dengan postur pendek seperti
Maradona, Thomas Haessler atau Felix Magath telah
dikenal kelincahan dalam bermain sepakbola.
Catatan peringatan
Para pemain muda seharusnya tidak berlatih
kekuatan dengan menggunakan beban hingga tulang-
tulangnya seluruhnya terbentuk (biasanya setelah
berumur 17 tahun), karena bisa berisiko terjadi
kerusakan permanen.
Tentu bukan hal yang baik jika seorang yang telah
menjadi pemain berbakat tetapi tidak bisa menjaga
kebugarannya. Pemain yang tidak fit tidak dibenarkan
untuk bermalas-malasan dengan kemampuan ekstra –
mereka kurang sering mendapatkan bola. Pada halaman-
halaman berikut kalian akan mendapatkan beberapa
rutinitas dan latihan yang membantu untuk tetap bugar.
Jika kalian seorang anggota dari sebuah klub sepakbola
yang terorganisasi baik, di sana akan ada pelatih atau
pembimbing yang bisa membantu untuk membangun
kekuatan maupun stamina. Untuk mendapatkan manfaat
darinya, kalian harus membiasakan diri untuk
melakukannya– bahkan setiap hari jika mampu.
LATIHAN KEBUGARAN
Para pemain muda akan tetap bugar dengan melakukan
banyak permainan dengan rekan-rekannya dan tidak
111
