Page 78 - Voli

72 Permainan Bolavoli

melepaskan bola ke arah lapangan lawan dapat mengacaukan

pertahanan lawan.
a. Pemain berdiri di depan dinding sambil memegang bola.

b. Jarak pemain dengan dinding kira-kira 4 meter.

c. Posisi kaki kiri berada lebih depan dibanding kaki kanan (untuk

pemain kidal sebaliknya).

d. Kemudian tangan kiri lurus kedepan memegang bola kearah atas
(untuk pemain kidal sebaliknya).

e. Pukulah bola dengan tangan kanan tepat di atas tengah-tengah

bola dan arahkan service ke dinding.

f. Hasil putaran pukulan bola adalah memutar kearah depan.

g. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali.
4. Latihan pendaratan

Pada latihan ini ditekankan untuk kebenaran teknik dan

ketepatan pendaratan. Cara melakukan latihan ini adalah:

a. Pemain berdiri satu langkah di belakang garis belakang di daerah

service
b. Posisi awal pemain yaitu badan agak condong kedepan dan kaki

kiri berada lebih depan dibandingkan kanan (untuk pemain kidal

posisi kaki sebaliknya)

c. Pemain melakukan gerakan tolakan di belakang garis belakang di

daerah service.
d. Pemain melakukan pendaratan pada di daerah lapangan

e. Pemain langsung menuju posisi untuk bertahan

5. Latihan singkronisasi gerakan

Setiap tahapan gerakan jump service harus dilakukan secara

baik dan benar, tetapi singkronisasi dari setiap tahapan sangat
penting agar dapat melakukan jump service dengan baik.