Page 225 - SMP_PJOK_IX_PJJ_GASAL

Pendidikan Jasmani Olahaga dan Kesehatan

E. RANGKUMAN

Pembelajaran PJOK menggunakan gerak berirama dilakukan secara bertahap, mulai
dari gerakan ayunan lengan dengan hitungan; ayunan lengan dengan ketukan dan

ayunan lengan dengan musik, mempelajari variasi dan kombinasi gerak langkah dan

ayunan lengan sebagai pembentuk gerak pendinginanmengikuti irama Ananda sudah
berada pada tahap lanjutan, mulailah mencoba membuat rangkaian gerak berirama.

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan
dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam

ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat.

Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi dan lain-
lain sebagainya.

Senam irama merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau
rasa keindahan atau untuk membina dan meningkatkan seni gerak. Secara prinsip

antara senam biasa dengan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam
irama ditambahkan irama (ritme).

Senam irama termasuk kedalam jenis olahraga senam umum karena memiliki ciri-

ciri sebagai berikut:
1. mudah diikuti

2. tidak membutuhkan biaya yang mahal
3. diiringi musik atau nyanyian

4. melibatkan banyak peserta

5. bermanfaat untuk kesehatan tubuh

F. REFLEKSI
Ananda telah melakukan pembelajaran variasi dan kombinasi gerak langkah dan

ayunan lengan sebagai pembentuk gerak pendinginan mengikuti irama,

Senangkah Ananda mempelajari variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan
lengan sebagai pembentuk gerak pendinginan mengikuti irama? Adakah kesulitan

dalam mempelajari variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan sebagai
pembentuk gerak pendinginan mengikuti irama?

209