Page 89 - 5. BUKU 4 LILIK PRANATA DKK
P. 89
terlibat, orang lebih mungkin untuk membayangkan adegan
sepenuhnya dan menggantikan setiap pikiran atau gambar
yang merangsang. Dalam hipnosis, orang memfokuskan
perhatian pada sugesti hipnotis dari terapis atau dari
audiotape.
Dalam keadaan terhipnotis, perhatian hanya terfokus
pada kata-kata dari terapis sehingga orang kurang
menyadari stimuli eksternal, termasuk gambar atau pikiran
yang merangsang kecemasan. Seseorang dapat
mempraktekkan secara mandiri hipnosis dengan mengulang
sugesti hipnosis dari skrip untuk mendapatkan keadaan
relaksasi.
4. Tehnik Relaksasi Perilaku (Behavioral Relaxation
Training / BRT)
Latihan relaksasi untuk perilaku (behavioral relaxation
training), merupakan relaksasi yang secara sederhana bisa
digunakan untuk membantu memperbaiki perilaku dan
sikap seseorang. Misalnya sikap duduk, sikap jalan, sikap
82 KEPERAWATAN GERONTIK “Pengelolaan & Penatalaksanaan
Lansia Gangguan Insomnia”
