Page 13 - Buletin ULBKP UNY 2023

Dalam Islam, kita juga dianjurkan untuk senantiasa menebarkan senyum, karena senyum adalah Filter pengaruh negatif Jadi jangan baperan dan oversensitive. Asah
shodaqoh, sebagaimana dalam sebuah hadits disampaikan : Tantangan dan permasalahan akan datang silih karakter dengan refleksi diri agar menjadi pribadi
َ َ َ َ َ ْ ْ َ َ ُ ﱡ َ َ
ﺔﻗﺪﺻ ﻚﻟ ﻚ ِ ﺧأ ِ ﻪﺟو ﻲﻓ ﻚﻤﺴ ﺗ berganti. Kekhawatiran dan kecemasan wajar yang lebih baik, mengikuti kegiatan bernuansa

“Senyummu pada saudaramu adalah sedekah.” (HR Tirmidzi). terjadi, tapi tetap tenang dan berpikir positif ya psikologi dan keagamaan. Berbagai seminar
Senyum adalah upaya yang tidak membutuhkan banyak tenaga dan biaya, tetapi memiliki efek gaess. Pandai-pandai memilih teman, tidak mudah kepribadian dan keagaamaan dapat diikuti untuk
yang luar biasa baik untuk diri sendiri maupun orang lain. Senyum yang tulus merupakan salah satu terpengaruh dan berani menolak ajakan negatif menguatkan konsep diri dan konsep hidup, serta
tanda keramahan dan akhlak yang baik. Selain itu, dalam Islam, senyum merupakan salah satu teman, tidak terjebak dalam pinjaman online, mampu mengendalikan diri dan emosi. Asah
bentuk ibadah, karena senyum juga dapat memupuk hubungan baik antar sesama manusia. waspada dengan pengaruh ajaran agama yang kemampuan berpikir kritis dengan banyak
radikal, hati-hati dengan penggunaan medsos (hati- membaca, berdiskusi, dan mengikuti informasi
Senyum yang tulus memiliki manfaat yang luar biasa. Salah satu efeknya adalah dapat
hati banyak pornografi yang bisa meracuni), tidak terkini. Main smartphonenya jangan hanya
menyebarkan kebahagiaan untuk orang yang melihatnya. terpengaruh LGBT, bijak dalam menyikapi ngegame ya gaees, baca berita terkini atau
Selain itu, senyum juga dapat menarik hati orang lain, yang mungkin sebelumnya tidak kita kenal.
perbedaan, tetap sopan dalam berbusana (jangan informasi penting lainnya. Asah kemampuan
Sehingga kita menjadi lebih mudah berkomunikasi dan terjalin hubungan yang lebih akrab.
latah dengan trend yang ada), tetap santun dalam berpikir kreatif dengan berorganisasi dan produktif
Sebagaimana hadits Rasulullah SAW, bertutur kata (ingat ya kita orang Timur), atur dalam berbagai kegiatan penanganan masalah.
ُ ُ ْ ُ َ ْ َ ُ ْ َ ْ ْ ْ ُ ْ َ َ ْ َ ْ َ ْ َ ﱠ َ ُ َ َ َ ﱠ
ْ
ﻖﻠﺨﻟا ﻦﺴﺣو ِ ﻪﺟﻮﻟا ﻂﺴ ﻢ ﻨ ِ ﻣ ﻢﻬﻌﺴ ِ ﻟ ﻦ ِ ﻟو ﻢ ِ ﻟاﻮﻣﺄ سﺎﻨﻟا نﻮﻌﺴ ﻢ ﻧإ waktu penggunaan smartphone ya gaess, jangan Sehat fisik dan mental
ِ
ِ
Artinya: “Sesungguhnya kalian tidak bisa menarik hati manusia dengan harta kalian. Akan tetapi sampai kecanduan termasuk game online. Terkait Sehat fisik dapat dilakukan dengan menjaga pola
kalian bisa menarik hati mereka dengan wajah berseri dan akhlak yang mulia” (HR. Al Hakim). informasi yang dibaca, hati-hati dengan bacaan makan, makan dan minum yang bergizi, mengatur
Senyuman yang sedikit, namun tulus dan terus menerus dilakukan akan memberikan kebahagiaan bernuansa radikal ya, atau penipuan berkedok pola tidur, mengatur stres, berolahraga, dan
kepada makhluk hidup di sekeliling kita dan manfaatnya tentu akan kembali ke diri kita masing- tawaran bisnis menggiurkan, dan sebagainya. Anda sebagainya. Jadi sehat tidak hanya fisik ya gaes,
masing. Hal ini berkorelasi positif dengan kisah yang saya alami. Suatu hari saya bertemu dengan dapat mencari informasi lebih lanjut dan minta sehat mental juga penting. Meskipun masalah dan
seorang mahasiswa S3 Program Studi Ilmu Pendidikan Sekolah Pascasarjana UNY, yang ternyata pertimbangan pada dosen atau teman sebelum kesulitan akan tetap ada, kita perlu menyikapi
sedang dalam masa kritis studi. Beliau sudah lama kenal dengan saya dan lama tidak bersua. Saat memutuskan, dan perkuat fondasi agama ya dengan lapang dada dan bijak. Buat diri sehat
bertemu, saya menyapa dia dan dia berkata : “saya senang sekali bertemu mbak, karena bagaimana sebagai filter. Di kampus, Anda memiliki pengurus mental atau bahagia ya gaess. Buatlah pikiran
yaaa.. rasanya kalau bertemu mbak itu, aura nya ikut seneng. Soalnya mbak suka tersenyum....” departemen (Kadep dan Sekdep), dosen positif seperti “meskipun sulit dan rumit tapi aku
Pendamping Akademik (PA), dosen departemen, bisa“ bukan “hal ini sulit dan rumit”, katakan “aku
Saya menimpali ucapannya dengan sebuah kata “Alhamdulillah, semoga masa-masa kritis studinya
atau para psikolog dan konselor di ULBK, serta punya masalah dan aku punya Tuhan serta teman
segera berlalu ya mbaak.. ucap saya saat itu”... teman-teman yang dapat menjadi informan dan yang akan siap membantuku” bukan “aku merasa
Ternyata benar adanya saat kita tersenyum akan membawa pengaruh yang positif terhadap
pemberi masukan bagi Anda. Perkuat keimanan sangat bermasalah”, katakan “aku ingin menikmati
orang yang kita jumpai. Untuk itulah, maka seyogyanyalah kita upayakan untuk senantiasa
juga ya….tetap jaga ibadah dan “sinyal”mu pada- badai” bukan hanya berpikir “badai pasti berlalu”,
menebarkan senyuman, dan menjadikan kampus kita tercinta sebagai “Smiling Campus.” Nya. So, kalau ragu lebih baik cari informasi dan katakan “ada hal lain yang lebih penting untuk
(Note : Kisah saya ini terjadi saat saya masuk kuliah D3 sekitar tahun 1996. Sebagai mahasiswa pertimbangan dulu ya gaess. kupikirkan” bukan “rasanya stres kalau ndengerin
baru, kami di wajibkan untuk mengikuti latihan dasar (latsar) dengan pelatihan TNI AD di kawasan Asah keterampilan teman yang julid”. Change how you feel by change
Gunung Tidar Magelang. Suatu waktu, saat berbaris saya dibentak oleh salah seorang pelatih... Hei, Berbagai keterampilan perlu Anda miliki. Apa saja how you think. Praktikkan itu ya, gaess. Kalian
kamu.. dikasih tahu jangan malah senyum senyum ... Deg, saya berkejut bukan main.. siapa yang ya? Ada keterampilan komunikasi, kolaborasi, semua berhak bahagia, dan bahagia itu kamu yang
senyum ? Jangankan senyum, bernapas saja rasanya susah karena suasana tegang sekali.. Sampai karakter, berpikir kritis, berpikir kreatif, dan buat. Bahagia itu dibuat dengan kendali pikiran
sekarang saya juga tidak paham mengapa saat itu saya dibentak. Yang jelas, saya pernah dijuluki sebagainya. Asah keterampilan komunikasi dengan dan perasaanmu.
“Princess of Smile” oleh seseorang yang sekarang menjadi suami saya.. So Sweet bukan ? ) berorganisasi, belajar public speaking, belajar Teman-teman, di UNY ada Unit Layanan Bimbingan
Ternyata, menjadi pribadi yang mudah dan murah tersenyum itu menyenangkan, dan membawa membuat CV, perkaya terkait tips wawancara kerja, dan Konseling (ULBK) yang insya Allah siap
kesan yang mendalam bagi orang sekitar, dan mereka pun merasakan aura yang membahagiakan, dan sebagainya. Anda bisa aktif mencari tawaran mendampingi dan membantu teman-teman yang
asalkan jangan senyum senyum sendiri yaaa... nanti bisa dibentuk pak tentara kayak saya waktu pelatihan lewat media sosial. Asah keterampilan sedang menghadapi permasalahan. Silahkan
kolaborasi dengan membiasakan kerja kelompok berkonsultasi pada para psikolog dan konselor
itu.. hehehehe...
agar bisa belajar menyesuaikan diri dengan sesuai pilihan Anda, agar Anda tidak hanya sehat
berbagai karakter orang dan siap menghadapi fisik, tapi juga sehat mental. So….enjoy your
kesulitan. Beda itu biasa ya gaess, dan itu yang life….reach success, and be happy
membuat lebih hidup.

@ulbkuny @ulbkuny