Page 37 - วิธีปฏิบัติตัวรับ COVID 19 สำหรับประชาชน
P. 37
36 สร้�ง ช้
ค� �แก ิตตก โควิด-19
้
3 สร้าง
SOAP
2 m
‘สร้างความปลอดภัย’ ‘สร้างความสงบ’ ‘สร้างความหวัง’
ํ
ล้างมือ สวมหน้ากากอนามัย ออกกําลังกายและกาลังใจ เพราะทุกฝ่ายพยายาม
รักษาระยะห่าง รับส่งขาวสารจาก ร่วมกันเพื่อให้อยู่ในระดับ
่
ื
ื่
ี่
ไม่ติดใครและไม่รบเช้อ แหล่งทมีความน่าเชอถือ ที่เราสามารถรับมอได ้
ั
ื
2 ใช้
‘ใช้พลัง’ ‘ใช้ความสมพันธ’ ์
ั
้
ให้เต็มที่ในการช่วยดแลกัน ที่มีอยู่ในการให้กําลังใจฝ่าวิกฤตไปดวยกัน
ิ
ู
ั
ั
ื
ี่
ั
ั
ี
่
ู
้
้
ู
ิ
ี
ํ
ี่
ุ
“ เวลาทเราเครยดทาใหภมคมกนเราตก เราควรอยในระดบความกงวลทพอด คอ ตระหนก
ู
แต่ไม่ตระหนก ร้จกป้องกนตนเองด้วยวธการพนฐาน ตระหนกร้ว่าเราต้องทาอย่างไร
ู
ั
ื้
ํ
ิ
ั
ี
ั
ุ
หากกงวลน้อยไปกต้องเปลยน แต่หากกงวลมากไปกไม่ดต่อสขภาพจต แต่หากอย่ใน
ั
ิ
ู
็
ั
ี่
ี
็
ื
ความพอด คุณคือคนสําคญที่จะเตอนคนรอบข้างของเราได”
้
ี
ั
นายแพทย์ยงยุทธ วงศ์ภรมย์ศานต ิ ์
ิ
ที่ปรึกษากรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
ที่มา : กรุงเทพธุรกจ ิ
