Page 19 - REVISTA SALUD Y VIDA DE JUNIO 1RA QUINCENA
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Y VIDA
abrigue para evitar la pérdida del calor cor-
poral.
El cuerpo tiene su mayor temperatura en
el tronco y en el abdomen. ¿Qué se puede
hacer para calentar el organismo desde el
interior y no solamente abrigándose? Un
buen consejo es tomar algo caliente, como
una sopa, té o café.
Las sopas e infusiones calientan el sis-
tema digestivo y los vasos sanguíneos que
lo rodean, y así el organismo gana tempera-
tura. Fíjese qué simple. Qué consejo más
elemental.
Otro consejo para no olvidar es airear los
ambientes de la casa aunque sea invierno.
Se debe ventilar la habitación donde está, su
casa, el lugar de trabajo. “Hace frío doctor”,
me dicen los pacientes, pero igual les reco-
miendo que abran la puerta y las ventanas,
aunque sea un poquito, para que circule el
aire por unos minutos, es otra acción simple
que ayuda a barrer con todo lo acumulado
en los espacios interiores
Claro, usted me va a decir que si abre las
ventanas empieza con síntomas de resfrío y
me consulta: “¿Qué hago, tomo una aspi-
rina?” Si está resfriado o congestionado
puede tomar un ibuprofeno, una aspirina o
¿Cómo evitar las infecciones respira- fagos. Por todo esto el frío está emparen- paracetamol.
torias en invierno? tado con la enfermedad respiratoria. Pero cuidado, le voy a enumerar algunos
Vamos a empezar recordando algo que ¿Qué tiene que hacer? Abrigarse. síntomas de alarma, que si los nota sí tiene
decían nuestras madres: “Abrigate”. Parece ¿Dónde se pierde temperatura? que ir al médico: fiebre, disnea, sensación
una obviedad, pero es una realidad y usted En las extremidades: las manos y los de falta de aire, dolor de pecho, puntadas, lo
ya lo sabe. pies. En el calzado es conveniente utilizar que fuera.
Los cambios térmicos condicionan la en- una suela de goma, es importantísimo. Porque puede ser que esté atravesando
fermedad por varios motivos. Por un lado, En la zona de la cabeza también se un proceso pulmonar. También las personas
debido al aire seco y frío, se secan las mu- pierde temperatura. Ni que hablar de las per- con edad avanzada, siempre deben consul-
cosas y eso disminuye las defensas. sonas calvas, lo recomendable es que en las tar al médico ante síntomas, lo mismo que
Las mucosas son la primera barrera de jornadas frías vistan una gorra, una boina o los padres por sus bebés.
defensa, pero también disminuyen células similar, algo que los Y obviamente, también las
inmunológicas como los linfocitos, los neu- embarazadas.
trófilos, los macró- Los pacientes con en-
fermedades crónicas
como la obesidad, diabe-
tes o insuficiencia renal,
y aquellos con afeccio-
nes cardiológicas siem-
pre es bueno que
consulten a tiempo ante
la aparición de sínto-
mas.
