Page 13 - จุลสารโรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานีฉบับ 70

ทราบมาว่าคุณปลาชอบออกก�าลังกายมากๆ จุด ที่ผ่านมาคุณปลามีการแข่งขันหรือร่วมกิจกรรม
6.เริ่มต้นที่ท�าให้คุณปลาเริ่มที่จะหันมาออกก�าลังกาย 7.การออกก�าลังกายอะไรบ้างคะ ?
คืออะไรคะ?
ก่อนป่วยก็ได้มีการลงวิ่งแข่งขันในสนามมาราธอนทั่วไป
จริงๆ คือเป็นคนที่รักในการออกก�าลังกายตั้งแต่ก่อน ค่ะ ไม่ได้เน้นแข่งขันเพื่อล่ารางวัล แต่จะเป็นการลงแข่งขันในสนาม
หน้าที่จะป่วยเป็นโรคมะเร็งแล้ว เป็นคนที่เล่นกีฬาอยู่แล้วตั้งแต่ ทั่วไป เพื่อเป็นการออกก�าลังกาย รักษาสุขภาพจริงๆ ตอนนั้นยัง
สมัยเรียน เริ่มจากความอยากผอม อยากสวย เลยใช้วิธีการออก วิ่งแค่ระยะมินิมาราธอนนะคะ
ก�าลังกาย มีการออกก�าลังกายมาเรื่อยๆ แล้วพอมาป่วยก็รู้สึกว่า ส่วนหลังจากการป่วย เมื่อร่างกายแข็งแรงดีแล้ว ก็จะมี
เราต้องดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดีขึ้น ให้เยอะขึ้น และด้วย การลงวิ่งมาราธอนบ้างค่ะตามงานต่างๆ ก็มีบางงานที่ได้รางวัล
อายุของเราที่เยอะขึ้นด้วย การเสื่อมสภาพของร่างกายมันเริ่มที่จะ บ้าง เป็นรางวัลเล็กๆ น้อยๆ ระยะสั้นๆ พวก Mini บ้าง Half บ้าง
มี เราก็เลยให้ความส�าคัญในการเล่นกีฬา ในการออกก�าลังกายให้ ต้องบอกก่อนนะคะว่าการกลับมาวิ่งเมื่อหายป่วยแล้วเป็นการวิ่ง
มากขึ้นกว่าเดิม เพื่อสุขภาพจริงๆ เราไม่ใช่นักวิ่งที่จะต้องวิ่งท�าเวลาในการลงวิ่ง
จุดเริ่มต้นจริงๆที่ท�าให้พี่ปลาออกก�าลังกายหลังจากที่ แต่ละครั้ง การวิ่งของเราจะมีการประเมินร่างกายของตัวเองก่อน
ผ่านมะเร็งมามีอยู่ 2 ประเด็น ประเด็นแรกเลย คือเราอยากกลับ แล้วเราจะท�าอะไรก็ต้องให้มันพอดีกับร่างกายของเราค่ะ ...
ไปใช้ชีวิตให้เหมือนเดิม และประเด็นที่ 2 คือว่า ในช่วงที่เราป่วย
มันสอนเราว่าโรคมะเร็งนี้มันสามารถเกิดกับใครก็ได้จริงๆ มันสอน เส้นชัยของการออกก�าลังกายของคุณปลา คืออะไร
ให้เราไม่ประมาทในการใช้ชีวิต สอนให้เราดูแลตัวเองให้ดีขึ้น 8.คะ ?
กว่าเดิม เพราะว่ามะเร็งมันท�าให้ร่างกายเราเสื่อมกว่าเดิม กว่าคน
ปกติ ถ้าเราเลือกที่จะใช้ชีวิตแบบคนป่วยที่อ่อนแอ มันก็จะไม่มี คือการมีร่างกายที่แข็งแรงให้นานที่สุด และไม่เป็นภาระ
อะไรที่ดีขึ้น เราก็ต้องอยู่กับยา อยู่กับความเฉื่อยชา แล้วเราก็จะ ของคนอื่น คือเวลาที่เราออกไปวิ่งไม่ว่าจะเป็นงานไหนก็ตามเราไม่
ไม่มีความกระตือรือร้นที่จะใช้ชีวิตเหมือนเดิม เหมือนปกติ เพราะ ได้ตั้งเป้าหมายไว้เหมือนคนอื่น ส่วนตัวแล้วมองผลในระยะยาว คือ
จริงๆ เราเป็นคนที่มีความกระตือรือร้น (Active) เพราะฉะนั้นแล้ว ถ้าอายุ 80-90 ปี แล้ว แล้วเรายังวิ่งได้ นั่นแหล่ะค่ะคือถ้วยรางวัล
เราต้องใช้การออกก�าลังกายมากระตุ้นให้ร่างกายมันมีความ ของเรา เราอยากใช้ค�าว่าแก่ตามวัย หรือเติบโตตามวัยโดยไม่เป็น
กระตือรือร้น ให้มันมีพลังอยู่ตลอดเวลา ภาระของใคร เราต้องดูแลตัวเองได้ ทั้งทางร่างกายและทางจิตใจ
ด้วย

UDONTHANI CANCER HOSPITAL 13