Page 236 - PJOK -Kelas-8

(3) Akhir gerakan: berdiri sikap menyamping arah gerakan dengan posisi kedua kaki
terbuka selebar bahu, sikap kedua lengan terentang serong atas di samping telinga.

1 2 3 4 5 6 7

Gambar 6.1
Gerakan meroda.
2. Gerakan Spesifik Guling Lenting
Gerakan guling lenting merupakan gerak melecutkan kedua kaki ke depan atas
setelah tengkuk menempel matras dengan sumber gerakan dari pinggang. Gerakan
ini dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut (lihat Gambar: 6.2).
(1) Posisi awal: posisi jongkok menghadap matras (arah gerakan), kedua telapak
tangan di atas matras, pandangan ke depan.
(2) Gerakan: angkat pinggul dan masukkan kepala di antara kedua lengan yang ditekuk
keluar, saat tengkuk menempel matras, lecutkan kedua kaki ke depan hingga
keduanya mendarat pada matras dengan ujung telapak kaki agak rapat,
(3) Akhir gerakan berdiri dengan kedua kaki agak rapat, pinggang melenting ke
belakang, kedua lengan lurus ke atas di samping telinga. Pandangan ke depan
atas.

1 2 3 4 5 6 7
Gambar 6.2 Gerakan guling lenting.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 225