Page 256 - PJOK -Kelas-8

10. Aktivitas Memutar Satu Lengan
Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri
tegak langkah kaki
kiri, kedua lengan
lurus ke atas,
pandangan ke depan.
(2) Gerakan: hitungan 1
putar lengan kiri satu
putaran, belakang di
samping badan, dan 1 2
kembali lurus ke atas,
hitungan 2, putar Gambar 7.16 Memutar satu lengan.
lengan kanan satu lingkaran melalui depan, belakang di samping badan, dan
kembali lurus ke atas. Ulangi aktivitas ini 8 x 2 hitungan dan gunakan maat
4/4 atau 3/4, (lihat Gambar 7.16).
Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan
sesama teman ( peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang
diamati sebagai berikut:
(1) Bekerja sama saat belajar kebugaran
(2) Dapat melakukan posisi awal gerak langkah biasa,
(3) Dapat melakukan gerak langkah biasa,
(4) Dapat melakukan gerak akhir langkah biasa,
(5) Dapat melakukan gerakan ayunan satu lengan,
(6) Bertanggung jawab.
Kriterianya adalah:
(a) 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan.
(b) 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang
tidak melakukan.
(c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak
melakukan.
(d) 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 245