Page 30 - Kebugaran Jasmani Kelas XI

 Semula dengan memainkan satu bola kemudian
meningkat dengan dua dan tiga bola.
Permainan melempar dan menangkap bola.

Gambar Permainan Melempar dan Menangkap Bola
Cara melakukannya :
 memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan
kanan kemudian menangkapnya lagi dengan tangan
kiri.
 memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kiri
kemudian menangkapnya lagi dengan tangan kanan.
 melempar ke atas bola tenis dengan tangan kanan,
kemudian menangkap kembali dengan tangan kiri.
 melempar ke atas bola tenis dengan tangan kiri,
kemudian menangkap kembali dengan tangan kanan
dan sebaliknya.

5. Konsep Dasar Tes dan Pengukuran

Secara bahasa tes berasal dari kata testum, merupakan
istilah dari bahasa prancis kuno yang berarti piring untuk
menyisihkan logam-logam mulia. Namun ada pula yang
mengartikan sebagai sebuah paring dari tanah liat. Dalam ranah
olahraga untuk menilai keterampilan yang dimiliki seseorang
dilakukan dengan tes, pengukuran dan evaluasi. Secara
sederhana tes diartikan sebagai alat yang digunakan untuk
mengukur, pengukuran merupakan suatu proses sedangkan
evaluasi adalah pemaknaan hasil yang didapat. Penggunaan

29