Page 35 - Kebugaran Jasmani Kelas XI

C. Rangkuman
Physical Fitness dapat diterjemahkan dalam beberapa
istilah yaitu : kesegaran jasmani, kesanggupan jasmani,
kesamaptaan jasmani dankebugaran jasmani. Kebugaran
jasmani merupakan terjemahan yang paling populer. Secara
harfiah arti physical fitness atau kebugaran Jasmani ialah
kecocokan fisik atau kesesuaian jasmani. Dengan demikian
kebugaran jasmani ialah kecocokan syarat-syarat fisik
terhadap tugas yang harus dilaksanakan oleh fisik itu, baik
syarat anatomis dan khususnya syarat fisiologis yang harus
dimiliki oleh individu yang bersangkutan.
Penerapan Tes Kebugaran Jasmani harus dengan
memperhatikan siapa populasi yang akan dites demi
pencapaian tujuan tes dan efisiensi pelaksanaannya, karena
pada dasarnya tes Kebugaran Jasmani dilakukan untuk
mengetahui derajat sehat dinamis populasi yang
bersangkutan pada saat itu. Faktor-faktor yang
mempengaruhi kebugaran jasmani adalah sebagai berikut :
1. Kekuatan (Strenght)
2. Daya Tahan (Endurance)
3. Kecepatan (Speed)
4. Kelincahan (Agility)
5. Kelenturan (Fleksibiliti)
6. Daya Ledak (Power)
Pengukuran tingkat kebugaran jasmani untuk siswa
bisa dilakukan dengan menggunakan instrument Tes
Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) yang sudah dijadikan
sebagai patokan untuk mengukur tingkat kebugaran
jasmani siswa.

34