Page 38 - Kebugaran Jasmani Kelas XI
P. 38
E. 4,5 km
9. Tes kebugaran jasmani adalah tes untuk mengetahui
apakah tingkat penggunaan...
A. Karbohidrat oleh tubuh
B. Oksigen oleh tubuh
C. Protein dalam tubuh
D. Lemak yang ada dalam tubuh
E. Vitamin oleh tubuh
10. Kemampuan gerak seseorang dalam mengubah arah
dengan cepat adalah...
A. Agility
B. Shuttle run
C. Boomerang
D. Strenght
E. Squat thrust
11. Durasi latihan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah
minimal seminggu dan dilakukan sebanyak...kali
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
E. 6
12. Seseorang dapat memiliki kekuatan, kelentukan dan
juga daya tahan secara intensif dengan berlatih selama...
A. 1-2 minggu
B. 2-4 minggu
C. 5-7 minggu
D. 8-10 minggu
E. 1 bulan
37
