Page 37 - Kebugaran Jasmani Kelas XI
P. 37
E. Kecepatan
5. Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan
sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian
tersebut adalah...
A. Kelenturan
B. Kecepatan
C. Kelincahan
D. Kekuatan
E. Daya tahan
6. Untuk meningkatkan kecepatan apa yang harus
dilakukan dalam bentuk latihan kebugaran jasmani,
kecuali...
A. Lari cepat 40-60 meter
B. Lari menuruni tangga
C. Lari menaiki bukit
D. Lari kecepatan
E. Berjemur
7. Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan
kelincahan adalah...
A. Up hill
B. Down hill
C. Sprint
D. Naik turun tangga
E. Shuttle run
8. Jarak tempuh dalam tes kebugaran jasmani yang
dikenal di Indonesia adalah lari 12 menit dengan jarak...
A. 2,5 km
B. 2,0 km
C. 2,4 km
D. 4,0 km
36
