Page 25 - 109年(1-2月)救國團鳳山分班電子書

健康運動學院 回目錄

EA212 Zumba瑜珈

時間:0900-1030(五)

日期: 1/3-2/28 費用:1700元
老師:張景惠

內容:前場以體適能、拉丁舞蹈暖身，提高心肺功能，後場以瑜珈伸展達到
放鬆肌肉群為目的【上課請帶毛巾及飲用水，並著乾淨運動鞋】

EA213 Zumba

時間:2000-2100(四)
日期:1/9-2/27 費用:1400元

老師:張景惠
內容:以體適能、拉丁舞蹈暖身，提高心肺功能又可燃燒脂肪、雕塑曲線；
最後以伸展作舒緩達到身體的放鬆。【上課請帶毛巾及飲用水，並著乾淨

運動鞋】

EA214 Zumba拉丁派對

時間:2030-2130 (三)
日期:1/8-3/4 費用:1400元
老師:黃敏芳

內容: 課程結合拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，容易盡情投入而不覺得疲
累進而達到運動目的，舞步自由，舞風多樣化，不需牢記舞步，只需要跟

著音樂舞動身體、享受音樂！【上課請帶毛巾及飲用水，並著乾淨運動鞋】

EA215 熱情有氧與排舞-NEW

時間:1830-1930(一)
日期:1/6-3/2 費用:1400元

老師:李亭瑤
內容:前半小時暖身+簡單有氧運動把身體熱起來活起來跳起來，增加心肺活
量，舒展身體達到運動效果；後半小時排舞流行舞蹈free style，讓同學配合

著音樂融入在舞蹈裡，讓自己身體律動拍子動ㄗ動ㄗ開心著跳著舞~~大方
嘗試與有氧運動不同的風格(流行舞蹈每4週換一首歌曲)。【上課自備毛巾

及飲用水、乾淨室內運動鞋】