Page 21 - 109年(1-2月)救國團鳳山分班電子書

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★ EA115 舒展瑜珈-A ★ EA116舒展瑜珈-B

時間:1400-1530(三) 時間:2010-2140(三)

日期:1/15-3/4 【本期7堂】 日期:1/15 -3/4 【本期7堂】
費用:1500元 費用:1500元

老師:陳孟莉 老師:陳孟莉
內容:
緊張忙碌的現代生活 ，夜晚 ，留些時間給自己，傾聽身體的聲音，一呼一

吸之間，身心互相配合、放鬆全身的肌肉，把筋骨舒展起來、舒緩緊張的
情緒，增加更多的正面能量。【上課請自備毛巾及飲用水】

★ EA117 三瑜珈基礎班 A班 EA118 三瑜珈基礎班B班

時間:2010-2110(二) 時間:1330-1500(六)
日期:1/7-3/3 費用:1700元 日期:1/4-3/7
老師:蘇錦玉 費用:1700元

內容:
三瑜珈(TriYoga)的主旨是讓伽人如水一般流動，透過呼吸、體位、意識三位
一體，一個環節聯結著下一個環節，任何一個體式的進入，保持，離開均

同等重要，從而令身體安全穩定，同時也訓練我們內心的專注與平靜。
【上課請準備瑜珈墊、瑜珈繩*1、瑜珈磚*2 (代購一個280元)、2條微厚毛
巾或小抱枕】

★EA119 全方位瑜珈A班 ★EA120 全方位瑜珈B班

時間:1040-1210(六) 時間:1900-2030(六)
日期:1/4-3/7 日期:1/4-3/7
費用:1700元 費用:1700元

老師:郭名華 老師:郭名華
內容:

呼吸法、簡明易行肢體動作使身體健康、身行美麗、身心平衡，意念集中，
使三位一體達驅除憂心、抒解壓力、培養自信。【請自備毛巾及飲用水】