Page 89 - BAHAN AJAR IPA TERPADU

besar, makin rendah akibat emisi karbon, sebaiknya gunakan masker atau penutup

mulut dan hidung saat kamu berada di jalan.

2) Tenggorokan

Tenggorokan menjadi jalan utama udara menuju saluran pernapasan bawah yang
terhubung dengan paru-paru. Sering kali terdapat mukus atau lendir di dalam

tenggorokan. Tak jarang, kuman-kuman banyak yang berkumpul di tenggorokan. Agar
tenggorokan senantiasa segar, tidak iritasi dan bebas dari kuman-bakteri, kamu bisa

menggunakan spray khusus untuk tenggorokan.

3) Diafragma

Walaupun bukan termasuk organ pernapasan, namun diafragma sangat

menentukan proses pernapasan. Karena tersusun dari tulang fleksibel yang digerakkan
otot, diafragma mampu mengembang dan mengempis sesuai dengan kebutuhan volume

udara yang masuk ke paru-paru. Agar diafragma tetap fleksibel, jaga kekuatan
diafragma melalui latihan dengan mengembang dan mengempiskan secara teratur

dengan mengendurkan otot perut.

c. Usaha Menjaga Kesehatan Paru-Paru

1) Hindari Merokok
Merokok sangat merugikan dirimu karena zat-zat berbahaya dalam rokok

menggerogoti kesehatan paru-paru secara perlahan. Dalam jangka waktu yang panjang,

rokok akan menimbulkan berbagai macam penyakit bagi paru-parumu, misalnya kanker
paru-paru.

2) Olahraga
Didalam tubuh yang sehat terddapat jiwa yang kuat. Motto kehidupan tersebut

sangat benar karena olahraga dapat membantu tubuh kita menjadi lebih bugar dan sehat.
Olahraga sangat baik untuk menjaga fungsi paru-paru tetap prima. Semua olahraga baik

untuk kesehatan paru-paru kita, namun yang paling mudah dilakukan adalah olahraga
jenis yoga karena yoga melatih sistem pernapasan dan menguatkan paru-paru kita.

3) Menciptakan sirkulasi udara di rumah
Ventilasi atau sirkulasi uddara yang baik di rumah akan menjaga kesehatan paru-

paru kita dan menghindarkan kita dari penyakit paru-paru seperti asma.

Bahan ajar IPA Terpadu SMP/Mts Kelas VIII 85