Page 90 - BAHAN AJAR IPA TERPADU

4) Makan makanan sehat

Makanan yang mengandung antioksidan merupakan makanan terbaik untuk paru-
paru kita. Sayuran berdaun hijau sangat kaya akan antioksidan dan memberikan

perlindungan bagi paru-paru kita. Hindari penggunaan suplemen karena olahan sayuran
atau makan buah segar yang mengandung antioksidan akan lebih baik.

5) Hindari polusi
Jika kamu bepergian, gunakan masker agar terhindar dari debu dan polusi jalanan.

Hindari polusi dan gas dari zat-zat berbahan kimia saat bekerja. Misalnya, untuk pekerja

salon gunakan masker saat menyemprotkan hair spray sehingga zat-zat kimia tidak
terhirup berlebihan oleh paru-paru.

6) Minum vitamin
Vitamin A, Vitamin C dan D-3 sangat bagus untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Wortel adalah salah satu makanan yang mengandung vitamin A. Vitamin A membantu
menyembuhkan gangguan paru-paru. Vitamin C bisa kita peroleh dari buah jeruk,

nanas, mangga, strawbery, jambu biji, buah kiwi dan lain-lainnya.

C Gangguan pada Sistem Ekskresi

Apa yang terjadi ketika organ-organ sistem urin seseorang tidak bekerja dengan

baik?. Zat-zat sampah yang tidak dikeluarkan akan menumpuk dan menjadi racun di
dalam sel-sel tubuh. Selain itu, air juga akan tertimbun dan menyebabkan

pembengkakan kaki. Air ini dapat juga menumpuk di sekitar jantung. Bila terjadi
gangguan pengeluaran air bisa terjadi ketidakseimbangan jumlah garam-garam tubuh.

Ketidakseimbangan ini ditanggapi tubuh dengan mengembalikan keseimbangannya.
Jika masih juga tidak terjadi keseimbangan, ginjal dan organ-organ lain bisa rusak.

Terdapat beberapa kelainan/penyakit yang diakibatkan oleh kelainan struktur maupun

fungsi sistem ekskresi, antara lain nefrosis, nefritis, sistisis, polisistik, dan gagal ginjal.

a. Nefrosis

Nefrosisadalah kondisi di mana membran glomerulus bocor, meyebabkan
sejumlah besar protein keluar dari darah menuju urin. Air dan natrium berakumulasi

Bahan ajar IPA Terpadu SMP/Mts Kelas VIII 86