Page 25 - Guidebook

Check List

R e a d t h r o u g h a l l d e t a i l s o f t h e M e t a b o l i c E n h a n c i n g N u t r i t i o n P r o g r a m ( w r i t e d o w n a n y n o t e s
t h a t m a y h e l p y o u )
D o a f u l l p a n t r y c l e a n - u p ! I n o r d e r t o b e s u c c e s s f u l , i t i s s u p e r i m p o r t a n t t o c r e a t e a s u c c e s s f u l
e n v i r o n m e n t . G e t r i d o f a n y u n h e a l t h y f o o d t h a t w i l l t h r o w y o u o f f t r a c k , a n d f r o m h e r e o n , y o u r
g o a l i s t o r e p l e n i s h y o u r c u p b o a r d s w i t h m e t a b o l i c e n h a n c i n g f o o d s o u r c e s t o h e l p y o u r e a c h
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y o u r g o a l s ! S e l e c t f r o m t h e w i d e v a r i e t y o f f o o d r e c i p e s & u t i l i z e t h e f o o d c h a r t s t o c r e a t e y o u r
w e e k l y m e n u p l a n . A d d i t i o n a l g u i d a n c e o n m e a l c o n s t r u c t i n g w i l l b e p r o v i d e d o n t h e u p c o m i n g
p a g e s . ! * A l l m e t a b o l i c e n h a n c i n g m e a l r e c i p e s c a n b e f o u n d i n y o u r s e p e r a t e r e c i p e b o o k ,
w h i c h i n c l u d e s : b r e a k f a s t , p r e / p o s t w o r k o u t s n a c k s , a n d m a i n m e a l s !
A s l o n g a s y o u a r e f o l l o w i n g n u t r i t i o n a l g u i d e l i n e s , y o u ' r e h e a d i n g i n t h e r i g h t d i r e c t i o n !
N o w , w r i t e d o w n a g r o c e r y l i s t o f a l l t h e i n g r e d i e n t s y o u w i l l n e e d f o r y o u r w e e k . I t i s i m p o r t a n t
t o m a k e a g r o c e r y l i s t b e c a u s e t h i s g i v e s y o u a g a m e p l a n .
M a k e s u r e y o u h a v e e n o u g h m e a l p r e p c o n t a i n e r s t o l a s t y o u f o r y o u r w e e k ( P r e p y o u r m e a l s i n
b u l k a n d s t o r e e x t r a f o o d i n t h e f r e e z e r t o m a i n t a i n i t s f r e s h n e s s )
K e e p i n m i n d : c o n s i s t e n c y i s k e y & i t i s n o t a b o u t b e i n g p e r f e c t . D o n ' t w o r r y , y o u ' l l g e t t h e r e ! I t i s
b e t t e r t o s l o w l y t r a n s i t i o n i n t o e v e r y t h i n g , r a t h e r t h a n p u t t i n g u n n e c e s s a r y p r e s s u r e o n y o u r s e l f .
F o c u s o n b e i n g t h e b e s t v e r s i o n o f y o u r s e l f e v e r y s i n g l e d a y . I h i g h l y e n c o u r a g e y o u t o w r i t e
d o w n a g o a l a n d m a k e a n e f f o r t t o a c c o m p l i s h o n e e v e r y d a y . I t c a n b e v e r y s m a l l , s u c h a s :
" T o d a y , I w a n t t o i n c r e a s e m y p o r t i o n o f v e g g i e s " o r " t o d a y , I w a n t t o t r y a h e a l t h y b r o w n i e
r e c i p e . " A l s o , u t i l i z e y o u r f o o d j o u r n a l a n d w r i t e i n i t f o r t h e n e x t c o u p l e o f w e e k s , s o t h a t y o u
a r e a w a r e o f w h a t y o u a r e c o n s u m i n g . T h i s h e l p s t o k e e p y o u r m o r e a c c o u n t a b l e . .

B E Y O U R B E S T S E L F